初秋拂晓，朝阳铺洒在苍溪县东城小学操场上。清脆哨声划破清晨的宁静，学校师生迎着晨光并肩奔跑，脚步整齐，笑声飞扬。
“昨晚回家没有书面作业，我给奶奶讲了学校学的小故事，九点半就上床睡觉啦，今天跑起步来浑身都有劲。”跑完两圈的四（二）学生小宇抹着额头上的汗，红扑扑的脸蛋满是朝气。
这场充满活力的全员晨跑，正是苍溪东城小学深耕“健康第一”教育理念、创新推行“无作业日、乐享晨跑”育人模式的日常缩影。作为一所兼具普特融通办学特色的县域学校，该校锚定活力教育“好身体、好口才、好习惯”的三好模式，以为学生减负为切口、以全员晨跑为抓手，全方位构建减负提质、健体润心的校园育人生态。
课业做“减法”，把夜晚还给童年。学校从源头优化作业管理机制，全面推行“晚间无书面作业、无书包离校”制度，把放学后的时间还给孩子。没有伏案赶作业的疲惫，孩子们可以在家早早休息保障充足睡眠，可以帮长辈做家务体验生活，可以走到户外奔跑玩耍，真正实现“课业负担减下来，身心状态松下来，身体素质好起来”。
“以前孩子放学回家总要写到九点多作业，经常喊眼睛酸、坐得累，现在没有书面家庭作业，孩子不仅睡眠足了，性格也开朗了不少，每天早上出门都念叨着要跟同学一起晨跑。”六年级学生家长王女士的感受，道出了众多家长的共同心声。
运动做“加法”，把活力还给校园。学校把全员晨跑纳入常态化校本课程，坚持“每日开展、全员覆盖、常态提质”。从校领导到普通老师，从普通学生到特教孩子，人人都是晨跑队伍里的一员，师生们迎着朝阳并肩奔跑，用铿锵的步履唤醒一日活力。在全员晨跑之外，学校同步织密全天候健身体系：规范上好每一节体育课，做强活力大课间，做精课间十五分钟，让“走出教室、奔向操场”成为校园常态；花式跳绳、呼啦圈、趣味攀爬、滚铁环、专业篮球等20余个特色体育社团同步开课，满足不同孩子的运动兴趣。
“推行‘无作业晨跑’以来，孩子们的变化肉眼可见，课堂注意力集中度明显提升，连平日里腼腆内向的特教孩子，跑完步后也会主动对着老师竖起大拇指。”学校校长张沥介绍，“晨跑跑出的不仅是强健的体魄，更是阳光向上的精神面貌、互帮互助的班级氛围、坚韧不拔的意志品质。下一步，将持续固化‘轻装减负、全员晨跑’的特色育人模式，深耕活力教育内涵，优化普特融通、康教赋能的育人体系，让每一个普特孩子都能向阳生长，跑出属于自己的成长‘加速度’。”
